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Atletismo

Etapas 1, 2, 3

Etapa 1: MINI PEQUEÑOS

Iniciación y Formación Deportiva - Edades: 3 a 6 años

Horarios de Entrenamiento

sábados y domingos de 8:00 a.m. a 10:00 a.m.
16 horas mensuales
4 horas semanales

Torneos y Competencias

Paradas Mini Atletismo
4 eventos al año
Comienzo actividad recreativa
Fiestas deportivas
Actividad recreativa en la etapa de iniciación

Beneficios del deporte en los niños

Controla La Obesidad:
Previene la elevación de glucosa, disminuye triglicéridos y la tensión arterial.
Mejora la circulación, respiración, digestión y acelera el metabolismo.
Físicos:
Mejora la circulación; incrementa la producción de glóbulos blancos, mejora el sistema inmunológico, fortalece el corazón, pulmones articulaciones así como el crecimiento de los huesos y musculo.
Incrementa la fuerza, la flexibilidad, resistencia y densidad de los huesos.

Beneficios del deporte en los niños

Psicológicos:
Estimula la liberación de endorfinas, mejorando el estado de ánimo.
Reduce la ansiedad, depresión, irritabilidad y libera la tensión acumulada.
Relaciones Personales:
Fomenta el trabajo en equipo.
El niño genera nuevas relaciones, acepta reglas. Reconoce y fomenta el liderazgo y valoran el compañerismo y la lealtad.
En el Conocimiento:
Aumenta el flujo de oxígeno en el deporte mejorando la capacidad de aprendizaje concentración memoria y estado de alerta.
Potencia la creación a buenos hábitos estimulando el rendimiento académico.

Táctico

Pista atlética.
Servicio monitoreo del entrenador.
Disciplina y constancia.
Trabajo en equipo.

Ventajas de la actividad física en la infancia

Aprende a seguir las reglas.
Se abren a sus pares y superan la timidez.
Frenan sus impulsos excesivos.
Aumentan sus habilidades motoras.
Favorece el crecimiento de sus huesos y músculos.

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Etapa 2: NOVATOS

Fundamentos Atléticos - Edades: 6 a 9 años

Horarios de Entrenamiento

sábados y domingos de 8:00 a.m. a 10:00 a.m.
sábados y domingos de 10:00 a.m. a 12:00 p.m.
16 horas mensuales
4 horas semanales

Torneos y Competencias

Competencias inter – escuelas
Competencias interclubes
Competencias distritales
Eventos en estadio de atletismo
Fiestas atléticas por fin de semana

Capacidades y Habilidades Físicas

Desarrollo de las capacidades físicas, con énfasis en el trabajo de la velocidad.
Acciones de fuerza con elementos livianos y su propio cuerpo.
Realización de trabajos específicos de flexibilidad.
Desarrollo de las capacidades coordinativas específicas, con énfasis en: el equilibrio, la orientación espacial, el acoplamiento y la reacción.
Realización de trabajos de coordinación, motricidad de atletismo.
Trabajos enfocados al desarrollo de los patrones de movimiento específicos. Coordinación compleja.
Agilidad y balance.
Correr, saltar, lanzar, velocidad y agarrar.
Conocimiento y control del cuerpo.
Manejo de diferentes velocidades depende la modalidad.
Multidireccionalidad.
Crea hábitos de hidratación, disciplina y cuidado de la piel.
Las 5 técnicas de velocidad, fondo, marcha, lanzamiento y saltos.
Se verán las modalidades que divide el atletismo.

Habilidades Mentales

Motivación: intrínseca y control.
Atención: focos de atención, atención preferente, atención sostenida y atención dividida.
Esfuerzo durante la práctica y la competencia.
Resolución de problemas y toma de decisiones.
Independencia.
Lenguaje no verbal positivo.
Manejo de emociones auto-control.
Establecimiento de metas.
Percepción de auto-habilidad.
Visualización táctica y técnica.
Auto esquema.
Afianzar esquema de pensamientos básicos.
Habilidades sociales.
Autoevaluación.
Autodisciplina.
Control de activación con múltiples técnicas aplicada a los diferentes momentos del desarrollo deportivo.

Táctico

En la pista de atletismo.
Entender situaciones de la practica atlética en sus diferentes modalidades.
Desarrollo de técnicas por modalidades.
Habilidades coordinativas en el momento de desarrollar la practica.
Desarrollo de capacidades físicas y coordinativas.
Desarrollo en cada enfoque del atletismo adecuado para cada niño según su talento.

Técnico

Desarrollo de técnicas en las modalidades técnicas del atletismo.
Técnicas básicas de velocidad y salto.
Desarrollo patrones básicos, tren superior, tijeras y saltos.
Trabajos de tren superior y tren inferior coordinación.
Aprender a controlar y regular patrones básicos de movimiento.
Integración entre el desarrollo deportivo y el talento.

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Etapa 3: FORMACIÓN

Edades: 10 a 13 años

Capacidades y Habilidades Físicas

Desarrollo de las capacidades del individuo.
Énfasis en todas las técnicas de cada modalidad.
Desarrollo de trabajos específicos según el biotipo de cada individuo.
Se crean parámetros de compromisos y disciplina para llegar a competencias de alta connotación atlética.
Trabajos enfocados en cada modalidad.

Táctico

Manejo de situaciones en cuanto al entrenamiento.
Habilidades para mejorar capacidades coordinativas y condicionales.
Habilidades para desarrollar en competencias.
Desarrollo de técnica general y especifica.
Desarrollar cada enfoque del atleta según su modalidad.
Aprender situaciones de tal manera que le ayude a su desarrollo en la practica.
Técnico.
Fortalecer técnica especifica.
Manejo de todas las capacidades coordinativa.
Adquirir el buen manejo de situaciones en el desarrollo de la práctica.
Fortalecer aspecto cognitivo de cada deportista.
Tener en cuenta cada modalidad y de esa manera enfocar su desarrollo.
Considerar los aspectos específicos de cada deportista a mejorar.


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